L’une des plus grandes craintes d’agir pour aider quelqu’un qui pourrait penser au suicide est de savoir quoi dire ou de craindre que le fait de soulever le problème puisse lui mettre des idées dans la tête. Les recherches montrent que parler de suicide n’augmente pas le risque et, en fait, le contact avec une personne qui s’en soucie peut faire toute la différence.

Voici trois étapes faciles pour aider quelqu’un qui pourrait penser au suicide :

Demander

Demandez directement : « Pensez-vous au suicide? » Poser des questions montre que vous vous souciez d’eux et le fait de demander directement indique que vous êtes prêt à en parler.

Écouter

S’ils disent « oui », écoutez-les et laissez-leur le temps de parler de leurs sentiments. Ne ressentez pas le besoin d’intervenir et de donner des conseils ou de présenter une solution immédiate. Montrez votre intérêt en leur donnant le temps d’exprimer leurs sentiments. Restez avec eux et/ou contactez d’autres personnes sur lesquelles vous pouvez compter pour rester avec eux.

Obtenir de l’aide

Une ligne de crise est un bon point de départ. Le Service canadien de prévention du suicide est disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 au 1-833-456-4566. Cliquez ici pour les lignes de crise locales à travers le Canada peuvent être trouvées à:

Les autres options pour obtenir de l’aide incluent les médecins, les conseillers (d’école), les travailleurs sociaux, les centres de santé communautaires, la famille, les amis, les enseignants ou les chefs religieux. Si la situation est urgente et que une vie est en danger, appelez les services d’urgence au 911.

Dans certaines situations, la personne peut refuser de l’aide. Vous pouvez toujours informer les autres de la situation. Encore une fois, appeler une ligne d’aide en cas de crise est un bon début pour discuter des options.

Reconnaître les signes que quelqu’un pense au suicide

Les signes de suicide à haut risque peuvent inclure des paroles ou des menaces de se faire du mal, la recherche d’un moyen de se tuer, comme une recherche en ligne de matériel ou de moyens, ou de parler ou d’écrire à propos de la mort, de mourir ou du suicide.

Certains des signes moins évidents qui pourraient signifier qu’une personne est à risque sont :

  • Augmentation de la consommation de substances (alcool ou drogue)
  • Des sentiments d’impuissance ou de désespoir ; pas de sens dans la vie
  • Anxiété, agitation ou colère incontrôlée
  • Incapable de dormir ou de dormir tout le temps
  • Sentiments d’être piégée – comme s’il n’y avait aucune manière de s’en sortir
  • Retrait des amis, de la famille et de la société
  • Agir de manière imprudente ou s’engager dans des activités risquées, apparemment sans réfléchir
  • Changements d’humeur dramatiques

Soins personnels

Si vous soutenez quelqu’un qui pense au suicide, il est important que vous preniez soin de vous. Obtenir de l’aide pour la personne à risque est une grande étape et recruter des amis et la famille pour aider à soutenir la personne aidera à faire face aux pressions que vous pourriez ressentir. N’oubliez pas que les lignes de crise sont une bonne ressource, non seulement pour les personnes qui envisagent le suicide, mais également pour celles qui apportent un soutien et pour toutes les personnes qui craignent le suicide.

Souhaitez-vous en savoir plus?

Contactez votre centre de crise local pour des programmes de formation en prévention du suicide. Les centres de crise offrent des programmes précis pour éduquer et renforcer les communautés. Les programmes de prévention du suicide couramment offerts comprennent :

ASIST

ASIST est un atelier de développement des compétences d’une durée de deux jours qui prépare les soignants de toutes sortes à fournir des interventions de premiers secours en suicide.

safeTALK

safeTALK est un programme de formation de trois à quatre heures qui prépare les participants à identifier les personnes suicidaires et à les mettre en contact avec des ressources de premiers secours.

Pour plus d’informations sur les centres de crise locaux et les programmes d’ateliers communautaires, Cliquez ici .

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